Nå er vi på god vei inn i sommeren, du har løpt jevnt og trutt de siste to tre månedene. Og så – gjerne et stykke ut i en treningsøkt – kommer smerten. Et verkende, stikkende eller brennende ubehag på utsiden av kneet, under kneskålen, eller i selve knesenefestet. Det roer seg når du hviler, men er tilbake neste gang du løper. Du vet instinktivt at dette ikke er normalt. Du har fått løperkne. Det er en tilstand som rammer mosjonister og eliteutøvere, erfarne løpere og nybegyn

Hver helg på idrettsanlegg over hele landet skjer det: en spiller får en smell i hodet, reiser seg igjen, sier "det gikk bra" – og fortsetter å spille. Det er menneskelig. Det er forståelig. Og det kan i verste fall få uheldige konsekvenser. Hjernerystelse er den vanligste idrettsrelaterte hodeskaden, og den er fremdeles en av de mest undervurderte. Ikke fordi folk ikke bryr seg, men fordi kunnskapen om hva det faktisk er – og hva det gjør med hjernen – mangler. Denne artikke

Tretthetsbrudd i ryggen undersøkelse og behandling. Tenk deg en 14 år gammel fotballspiller eller gymnast som gradvis utvikler korsryggsmerter. Trener og foreldre avfeier det som "voksesmerter" eller "stølhet etter hard trening." Ukene går, smerten kommer tilbake gang på gang – og til slutt viser MR-bildet et tretthetsbrudd i ryggvirvelen. Dette er ikke et uvanlig scenario. Spondylolyse er den vanligste identifiserbare årsaken til korsryggsmerter hos unge idrettsutøvere, og d

Du trener hardt, du gir alt – og så begynner foten eller skinnbenet å verke på en måte som ikke føles helt vanlig. Det kan hende du tenker: "Det er sikkert bare støl." Men hva om det er noe mer? Tretthetsbrudd er en av de mest undervurderte skadene i idretten, og det rammer oftere enn folk flest tror. La oss dykke ned i hva dette egentlig er, hvem som er i faresonen, og hva du bør gjøre hvis du mistenker at du har et. Hva er egentlig et tretthetsbrudd hos barn og ungdom? Et t

La oss si at du har fått noen faresignaler. Det ser du nå, nå når du begynner å analysere situasjonen. Du har sovet dårligere. Er mer sliten

Etter å ha båret frem et barn og gjennomgått en fødsel, kan det være lett å glemme at kroppen din også trenger omsorg og pleie. Å gjenoppta trening etter fødsel kan være en viktig del av å ta vare på deg selv og kroppen din. Her er noen av grunnene til hvorfor trening etter fødsel er så viktig: Styrker bekkenbunnsmuskulaturen Under graviditeten og fødselen kan bekkenbunnsmuskulaturen svekkes, noe som kan føre til problemer som urinlekkasje og prolaps. Trening som involverer..

Vi vet alle at trening er viktig. Men hvor viktig er det? Trener du for å holde vekten? For å holde deg ung, eller fordi ektefellen...

Svimmelhet er som en skogsopp. Det finnes mange varianter, og de kan være vanskelig å skille fra hverandre. Andelen nordmenn som sier de...

Fysisk aktivitet og trening gir glede, overskudd, styrke, utholdenhet, lettere sinn og færre bivirkninger - også for kreftpasienter. Både...